Recherche
Se connecter
Méthodologie

La boîte à outils du Leadership
Chapitre I : Développer son  le adership personnel

Fiche 07 : Neutraliser ses messages contraignants

  • Retrouvez 16 fiches outils dans ce chapitre
  • Publié le 1 déc. 2017
©

La boîte à outils du Leadership

6 chapitres / 56 fiches

Récupérer le leadership de soi


En résumé

L'outil messages contraignants de l'Analyse transactionnelle permet d'identifier ses comportements contre-productifs et de se donner les permissions correspondantes : les messages antidotes. Ce sont des comportements développés dans l'enfance pour obtenir de la reconnaissance conditionnelle de l'entourage (voir outil 51) et qui sont reproduits à l'âge adulte pour continuer à obtenir de la reconnaissance. Ils induisent l'idée que le leader n'a de la valeur qu'à la condition de les suivre " Tu n'as de la valeur que si... " .

Ces conditions sont au nombre de 5 : sois parfait, sois fort, fais plaisir, fais des efforts, dépêche-toi.


Pourquoi l'utiliser ?

Objectif

Identifier ses messages contraignants et trouver la parade pour récupérer de la lucidité.

Contexte

Lorsque le leader prend conscience de comportements répétitifs, compulsifs et insatisfaisants.

Comment l'utiliser ?

Étapes

  • Prendre conscience de ses messages contraignants préférentiels.
  • Se donner les permissions pour les neutraliser.

Méthodologie et conseils

Sois Parfait : la personne cherche à tout savoir, tout contrôler et se montre perfectionniste.

Croyance : " Je n'ai de la valeur que si je fais les choses parfaitement à 100 % ".

Permission " Sois réaliste " : tu peux...

  • demander de l'aide et être compétent ;
  • ne pas tout savoir et faire des erreurs ;
  • te fixer des limites et accepter les contraintes de la réalité.

Sois Fort : la personne se débrouille seule et demande aux autres de faire de même.

Croyance : " Je n'ai de la valeur que si je mène les actions seul et qu'elles me coûtent ".

Permission " Sois ouvert " : tu peux...

  • partager tes idées et tes émotions ;
  • demander et donner de l'aide ;
  • oser dire ce que tu penses et ce que tu ressens ;
  • avoir confiance en toi et faire confiance aux autres.

Fais plaisir : la personne prend en charge les autres sans qu'il y ait une demande (voir outil 44). Elle a des difficultés à dire non et à affronter les conflits pour ne pas déplaire.

Croyance : " J'ai de la valeur si je fais plaisir à quelqu'un ".

Permission " Pense aussi à toi " : tu peux...

  • faire des demandes pour satisfaire tes besoins ;
  • te fixer tes propres objectifs ;
  • agir en fonction de tes critères ;
  • dire non et négocier ;
  • prendre la responsabilité de tes sentiments et pas de ceux des autres.

Fais des efforts : la personne a tendance à se disperser et à rendre les choses plus dures qu'elles ne le sont. Elle a besoin de beaucoup de choses à faire pour être motivée.

Croyance : " je n'ai de valeur que si je fais des choses compliquées et difficiles ".

Permission " réussir à ta manière " : tu peux...

  • atteindre tes objectifs en les faisant clarifier ;
  • simplifier ce que tu fais ;
  • équilibrer efforts et résultats ;
  • terminer et réussir ce que tu commences sans te fatiguer ;
  • t'encourager dès que tu termines.

Dépêche-toi : la personne se bat contre la montre. Elle évalue le temps au plus juste et est souvent en retard. Elle a des problèmes pour apprécier le temps et l'énergie que la tâche nécessite.

Croyance : " Je n'ai de la valeur que si je fais vite et que je me dépêche ".

Permission " Gère ton temps " : tu peux...

  • te fixer des priorités et les planifier ;
  • vivre dans le présent ;
  • avancer à ton rythme, sans surmenage inutile ;
  • te relaxer.

Avantages

  • Repérer ses comportements répétitifs inefficaces et définir des actions concrètes pour y remédier.

Précautions à prendre

  • Identifier et satisfaire le besoin insatisfait correspondant au message contraignant.

Jean-Pierre Testa, Jérôme Lafargue, Virginie Tilhet-Coartet